Pre-workout: hva bør du se etter, og trenger du det egentlig?
Pre-workout kan gi mer energi, fokus og pump før økten, men er ikke nødvendig for fremskritt. Her er hva du bør se etter på etiketten (citrullinmalat, beta-alanin, betaine, glycerol), når stim-free er smarter, og hvordan du bruker PWO uten å rote med søvn og toleranse.
Magnesium og søvn: hvorfor kroppen trenger det for restitusjon
Magnesium spiller en rolle i både søvn og restitusjon etter trening. Vi ser på hvorfor, hvilken type du bør velge, og hvordan du får i deg nok.
Kreatin bivirkninger: hva er faktisk sant?
Kreatin er et av de mest veldokumenterte kosttilskuddene som finnes, men ryktene om nyreskader, vektøkning og hårtap lever i beste velgående. Her går vi gjennom hva forskningen faktisk viser.