Derfor er du trøtt hele tiden – vanlige årsaker til lite energi
Kronisk trøtthet handler sjelden om viljestyrke. Søvn, væske, mat, stress, jern, B12 og vitamin D: hva som faktisk driver lav energi, og når tilskudd gir mening.
Mannehelse: fysisk og mental helse
Helhetlig guide for aktive menn: søvn og testosteron, styrke, kroppsfett, stress, ZMA, ashwagandha, D-vitamin og omega-3. Ærlig om hva tilskudd faktisk kan bidra med.
Kvinnehelse: fysisk og mental helse
Helhetlig guide for aktive kvinner: jern og energi, styrke, søvn, stress, D-vitamin og omega-3. Hva tilskudd faktisk kan (og ikke kan) bidra med.
Høst og vinter: unngå sykdom som ødelegger for resultatene
Praktisk sesongguide for aktive: søvn, vitamin D, C og sink, trening når du er halvveis nede, og hva tilskudd faktisk kan (og ikke kan) gjøre. Uten skremsel og uten medisinsk råd.
Restitusjon etter trening: dette skjer i kroppen, og hvordan du hjelper den
Restitusjon skjer mellom øktene: muskler repareres, glykogen fylles, væske og elektrolytter balanseres. Her er hva kroppen faktisk trenger, mytene som stjeler fremgang, og hvilke tilskudd som gir mening.
Magnesium og søvn: hvorfor kroppen trenger det for restitusjon
Magnesium spiller en rolle i både søvn og restitusjon etter trening. Vi ser på hvorfor, hvilken type du bør velge, og hvordan du får i deg nok.