Kreatin – hva det er og hvordan det virker
Kreatin er et naturlig stoff som finnes i kroppen vår, og som også tilføres gjennom mat som kjøtt og fisk. I kroppen spiller kreatin en sentral rolle i energiproduksjonen, spesielt i situasjoner der vi trenger rask og kraftig energi. Det...
Kreatin – Alt du trenger å vite!
Kreatinets viktigste oppgave er å fungere som et energireserve. Når du trener hardt og eksplosivt, forbruker musklene raskt ATP (adenosintrifosfat), kroppens energivaluta. ATP-lagrene varer bare 10–15 sekunder ved maksimal belastning.