News
Slik endrer kvinnekroppen seg i 40- og 50-årene - Kjenner du deg igjen?
Du spiser omtrent som før. Du prøver å holde deg aktiv. Kanskje trener du til og med mer enn tidligere. Likevel merker du at kroppen ikke reagerer helt på samme måte. Vekten kan endre seg, musklene føles mindre sterke, og...
Soccer Supplement: fotballernæring fra garderoben til proffnivå
Soccer Supplement er bygget for fotball: Informed Sport-sertifisert, brukt av Premier League-klubber og Harry Kane. Produkter før, under og etter. Hos Go On Shop, eneste fysiske butikk i Norge.
Kreatin for kvinner – derfor er det ikke bare et «gymtilskudd»
Kreatin monohydrat er godt dokumentert også hos kvinner: styrke, treningstoleranse, muligens bein og kognisjon. 3–5 g daglig. Ikke steroid, ikke automatisk bulk.
Koffein: Når hjelper det, og når ødelegger det søvn og energi?
Koffein gir prestasjon i moderate doser med riktig timing. For mye, for sent eller uten cutoff stjeler søvn og neste dags energi. Her er doser, cutoff og praktiske valg.
Whey, isolate eller Clear Whey – hvilket protein bør du velge?
Vanlig whey, isolate og Clear Whey gjør samme jobb på ulike måter. Her er forskjellene i laktose, smak og bruk – og hva som faktisk betyr noe for resultatene.
Derfor er du trøtt hele tiden – vanlige årsaker til lite energi
Kronisk trøtthet handler sjelden om viljestyrke. Søvn, væske, mat, stress, jern, B12 og vitamin D: hva som faktisk driver lav energi, og når tilskudd gir mening.
Kreatin for hjernen – ikke bare for musklene
Kreatin er mer enn styrke: hva meta-analyser sier om hukommelse, prosesseringshastighet og søvnmangel, og hvordan du doserer monohydrat i praksis.
Protein: Hvor mye trenger du egentlig hver dag?
Hvor mye protein du faktisk trenger per dag, myter om timing og mengde per måltid, protein og metthet ved vektnedgang, og hva forskningen sier om sikkerhet ved høyt inntak.
Mannehelse: fysisk og mental helse
Helhetlig guide for aktive menn: søvn og testosteron, styrke, kroppsfett, stress, ZMA, ashwagandha, D-vitamin og omega-3. Ærlig om hva tilskudd faktisk kan bidra med.