News
Mannehelse: fysisk og mental helse
Helhetlig guide for aktive menn: søvn og testosteron, styrke, kroppsfett, stress, ZMA, ashwagandha, D-vitamin og omega-3. Ærlig om hva tilskudd faktisk kan bidra med.
Kvinnehelse: fysisk og mental helse
Helhetlig guide for aktive kvinner: jern og energi, styrke, søvn, stress, D-vitamin og omega-3. Hva tilskudd faktisk kan (og ikke kan) bidra med.
Hva TMG/betaine er, hvorfor det ligger i PWO, dose rundt 2,5 g, og hva meta-analysene faktisk sier om styrke og power. Konkret og ærlig.
Høst og vinter: unngå sykdom som ødelegger for resultatene
Praktisk sesongguide for aktive: søvn, vitamin D, C og sink, trening når du er halvveis nede, og hva tilskudd faktisk kan (og ikke kan) gjøre. Uten skremsel og uten medisinsk råd.
Blodsukker: forstå det, lett forklart
Hva blodsukker er, hva som får det til å svinge, og praktiske grep for mer stabile dager, uten skremsel og uten medisinsk råd.
Insulin: hva er det og hva gjør det egentlig?
Lett forklart: hva insulin er, hvorfor det svinger, myter vs fakta, og hvordan trening og måltider spiller inn. For aktive folk, ikke medisinsk råd.
Hyrox: hent avgjørende marginer
Praktiske marginer i Hyrox: pacing, næring rundt heat, gels, elektrolytter, kreatin og restitusjon for deg som allerede trener seriøst.
Keto uten hype: hva det egentlig er, helsegevinster, de første ukene, elektrolytter, protein og når det er verdt å teste for aktive i Norge.
Lion's Mane og funksjonelle sopper: hype, forskning og hva som er verdt pengene
Lion's Mane, cordyceps og reishi er verken mirakelkur eller tom hype. Her er hva forskningen faktisk støtter, hva du kan ignorere på etiketten, og hvilke produkter som er verdt pengene.