Hyrox: hent avgjørende marginer
Praktiske marginer i Hyrox: pacing, næring rundt heat, gels, elektrolytter, kreatin og restitusjon for deg som allerede trener seriøst.
Restitusjon etter trening: dette skjer i kroppen, og hvordan du hjelper den
Restitusjon skjer mellom øktene: muskler repareres, glykogen fylles, væske og elektrolytter balanseres. Her er hva kroppen faktisk trenger, mytene som stjeler fremgang, og hvilke tilskudd som gir mening.
Magnesium og søvn: hvorfor kroppen trenger det for restitusjon
Magnesium spiller en rolle i både søvn og restitusjon etter trening. Vi ser på hvorfor, hvilken type du bør velge, og hvordan du får i deg nok.
Derfor kan øl være bra for treningen din
Sliter du med å vite om øl faktisk hjelper etter trening? Vi ser nyansert på karbohydrater, elektrolytter, alkoholens ulemper og hvorfor alkoholfritt øl kan være det smarte kompromisset.