Kreatin for kvinner – derfor er det ikke bare et «gymtilskudd»
Kreatin monohydrat er godt dokumentert også hos kvinner: styrke, treningstoleranse, muligens bein og kognisjon. 3–5 g daglig. Ikke steroid, ikke automatisk bulk.
Mannehelse: fysisk og mental helse
Helhetlig guide for aktive menn: søvn og testosteron, styrke, kroppsfett, stress, ZMA, ashwagandha, D-vitamin og omega-3. Ærlig om hva tilskudd faktisk kan bidra med.
Kvinnehelse: fysisk og mental helse
Helhetlig guide for aktive kvinner: jern og energi, styrke, søvn, stress, D-vitamin og omega-3. Hva tilskudd faktisk kan (og ikke kan) bidra med.