Whey, isolate eller Clear Whey – hvilket protein bør du velge?
Vanlig whey, isolate og Clear Whey gjør samme jobb på ulike måter. Her er forskjellene i laktose, smak og bruk – og hva som faktisk betyr noe for resultatene.
Restitusjon etter trening: dette skjer i kroppen, og hvordan du hjelper den
Restitusjon skjer mellom øktene: muskler repareres, glykogen fylles, væske og elektrolytter balanseres. Her er hva kroppen faktisk trenger, mytene som stjeler fremgang, og hvilke tilskudd som gir mening.